 Aumenta a atividade da lipoproteína lipase resultando em elevação da taxa
de oxidação de gordura.
 Aumenta a oxidação lipídica mitocondrial.
 Reduz os níveis séricos de triglicerídeos e colesterol LDL sem efeitos
adversos.
 Eleva a resistência no desenvolvimento de aterosclerose.
 Desempenha potente ação antioxidante.
 Aumenta a produção de tromboxano e estimula a circulação sanguínea.
 Tem potente função inibidora de atividade tumoral.
 Beneficia a integridade da mucosa intestinal.
 Melhora a resposta imunológica do organismo.
 Reduz a estimulação da insulina e aumenta a oxidação de gorduras livres.
 Aumenta o catabolismo de ácidos graxos e diminui a regulação dos estoques
de gorduras e lipogênese quando comparado ao efeito de outras gorduras.

Sendo assim, os produtos com base de Óleo de Cártamo ou Ácido Linoleico
são suplementos naturais que auxiliam no emagrecimento.

Fabíola Herrmann
Nutricionista e Personal Trainer
CRN-3985/P
CREF-007123-G/PR

Fascite Plantar – Dor se instala na sola do pé ou na parte inferior do calcanhar. A causa da patologia é dado pelo encurtamento da fascia e dos flexores do dedão que ésubmetido a excessiva repetição de movimentos. Ajuda se alongar a fascia plantar e fortalecer músculos do pé.

Inflamação do trato iliotibial – Dor na lateral do joelho pela repetição dos movimentos que comprime o tendão iliotibial. O alongamento da porção lateral da coxa e não treinar em subida minimiza as dores.

Periostite – O mau condicionamento ou encurtamento do músculo tibial anterior pode gerar dores na parte anteiror ou posterior da canela. Fortalecimento do tibial anterior ajuda a melhorar o quadro álgico.

Lesões no joelho – Ao dobrar a articulação, a patela pressiona o fêmur. Isso faz com que a cartilagem sofra degeneração causando dores na parte frontal do joelho. O fortalecimento do quadríceps e posterior de coxa, junto com alongamento, diminui a degeneração da articulação.

Fonte: Exercite-se

Local: Arena Joinville – Rua Inácio Bastos 1084 – SC

Horário: 8h – largada das Corridas de 8, 15 e 21 km

Mais informações, clique aqui.

Local: Em volta do Parque do Ingá – Maringá, PR.

Horário: 16h30: largada masculina; 17h: largada feminina

Inscrição: R$ 20,00 até o dia 22/02/2012. Após esta data o valor será de R$ 30,00 até o dia 06/03/2012 e serão feitas somente via internet no site Atletismo de Maringá.

Mais infomações, clique aqui.

Local: Rua Itupava, 985 em frente ao Colégio Positivo Ambiental – Curitiba, PR.

Horário:8h

Inscrição:R$ 45,00
Loja PROCORRER, Rua Vicente Machado, 320 – Centro ou pelo site www.procorrer.org.br até 11/03/2012.

Mais informações, clique aqui.

Detalhes sobre a inscrição e as outras especialidades disponíveis na UFPR, clique aqui.

Ter um coaching dentro de uma empresa é muito positivo. De acordo com a psicóloga, o coach auxilia as pessoas a desenvolverem comportamentos mais eficazes, como por exemplo, aumentar habilidades para produzir resultados nas empresas e modificar comportamentos que desfavorecem a eficácia no trabalho. “Coaching é o processo. Coach é o profissional que exerce a profissão. Coachee é o cliente que passa pelo processo de coaching”, destaca Rafaela.

O processo de coaching é remunerado e, dentro de uma organização, auxilia a elaborar planos de ação para alcançar seus objetivos. “Identifica-se pessoas que podem se tornar bons coaches pela formação, aperfeiçoamento e experiência na área, além do posicionamento profissional”, finaliza.

Foto: IPPUC

A fiscalização dessas exigências será feita antes dos shows, o que não acontecia antes da Pedreira ser fechada pela justiça. “O município fará para a Pedreira, em especial, algumas exigências de acordo com as suas peculiaridades e uma fiscalização prévia para garantir o bem estar da população e a segurança que nós estamos prevendo pra lá”, explica Brambila.
Outras mudanças também serão feitas, uma nova rota de fuga foi desenhada e as saídas de emergência serão ampliadas para esvaziamento do público. Uma casa será construída para abrigar um centro de operações da Polícia Militar, que vai funcionar, a princípio, apenas em dias de grandes eventos. A medida espera garantir a segurança de quem está dentro da Pedreira, mas também evitar ações de vandalismo do lado de fora e nas casas ao redor e o trânsito será totalmente bloqueado para evitar que os carros sejam estacionados nos jardins e calçadas dos moradores da região. As propostas feitas pela Prefeitura de Curitiba foram aceitas pelo representante do Ministério Público do Paraná, o Promotor de Justiça do Meio Ambiente, Sérgio Luiz Cordoni e pela associação de moradores do Abranches. Dessa forma, com o consenso de todos os envolvidos, a juíza Mariana Fowler Gusso suspendeu o processo. Porém, preliminarmente, os shows que forem realizados na Pedreira terão horário para acabar.

Foto: IPPUC

De segunda a quinta o som não pode passar das 23h, as sextas e sábados e vésperas de feriados até uma da madrugada e nos domingos e feriados somente até as 20h. Outra condição para a realização dos shows é que além de todos os custos com investimentos nos artistas, equipamentos, pagamentos de taxas e também o aluguel do espaço público, os produtores dos eventos terão de deixar um cheque calção no valor de 40 mil reais para quaisquer danos ao patrimônio cultural da cidade. O resultado da audiência de conciliação foi comemorado pelo vereador do PT, Jonny Stica, que encabeça o movimento “A pedreira é nossa”. “A pedreira Paulo Leminski é um dos espaços mais bonitos do mundo. Isso não são palavras nossas da campanha “A pedreira é nossa”, mas sim do Paul McCartney quando veio à Curitiba que relatou isso num de seus shows. A pedreira é reconhecida em todo meio cultural como espaço ideal de acústica para os shows e também com sua beleza natural. Não só isso, ainda o complexo Pedreira Paulo Leminski e Ópera de Arame continua sendo o segundo mais visitado de Curitiba, perdendo apenas para o Jardim Botânico, então o espaço da Pedreira é ainda muito visitado por ser muito bonito, imagina em uso”, completa.
Jonny Stica ressalta o impacto negativo que a Pedreira fechada traz à cultura local. “As bandas de Curitiba deixam de abrir os grandes shows. É uma perda da cultura porque todos os grandes eventos deixaram de passar por Curitiba e vão direto para São Paulo, Rio de Janeiro e outras cidades que ocuparam nossa terceira posição dos grandes espetáculos do Brasil. Nós saímos completamente dos grandes eventos”, diz.
Ainda não há uma data para a reabertura da pedreira Paulo Leminski, que foi fechada há quatro anos. As obras da prefeitura dependem de licitação e isso pode atrasar qualquer prazo estimado, mas é possível que o movimento de reabertura do maior espaço destinado para shows de Curitiba, ganhe agilidade neste ano de eleições municipais.

Fonte: CBN – Curitiba / Repórter: Filipi Oliveira