Ao orientar crianças e adolescentes para a pratica de exercícios físicos, devemos levar em conta as respostas fisiológicas e os seus desempenhos nas atividades em comparação aos adultos.
Em uma corrida em ritmo submáximo, uma criança com a sustentação do peso corporal em média obtém um consumo de oxigênio (ml/kg/min) de até 30 % mais alto do que adultos.
Os ritmos fisiológicos das crianças, em comparação aos adultos, em uma corrida, estão vinculados a vários fatores, sendo mencionado como um dos principais a menor eficiência das vias anaeróbias (glicolíticas), devido a maturação biológica, tornando a capacidade ventilatória reduzida, tendo menor comprimento das passadas e a maior frequência delas, para compensação de ritmos, comparados aos adultos, tornando-se um exercício estressante para as crianças, gerando uma sobrecarga fisiológica.
Uma criança ou adolescente adquirem mudanças fisiológicas contínuas durante seu crescimento e maturação. Uma das principais mudanças notáveis, devido ao desempenho, é a mudança constante no LIMIAR VENTILATÓRIO 2, Limiar Anaeróbio.
Ficando o alerta que crianças não devem ser comparadas aos adultos, por terem diferenças fisiológicas impostas ao desempenho. Colocando em evidência a importância de uma criança ou adolescente em realizar um acompanhamento fisiológico, para a prática de atividades como corridas e outros esportes. (RESPEITE UM DOS PRÍNCIPIOS DO TREINAMENTO: A INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA DE CADA PESSOA).
Para melhorar o desempenho de crianças e adolescentes em vários esportes como corrida, futebol, ciclismo etc. faça periodicamente, a cada 3 meses, o teste de esforço cardiopulmonar VENTILOMETRIA. Com seu diagnóstico será conduzido a realizar esforços compatíveis à sua idade e seu estado maturacional, sem impor riscos à saúde e minimizando as constantes sobrecargas fisiológicas.
Por: Rubens Paulo Pires
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