Recentemente, uma técnica passou a ser bastante aplicada e utilizada em academias em todo o país, com exercícios que visam a melhoria da postura e da qualidade de vida, de forma geral.
Conhecida como Pilates, esta atividade tem ajudado muitas pessoas com problemas de dores nas costas, por exemplo, a ter bons resultados na melhoria desta patologia.
Aparelho de pilates.
Mas, é preciso ter alguns cuidados e lembrar que esta atividade deve ser sempre acompanhada por um profissional que conheça a técnica, especialmente, por um fisioterapeuta.
A fisioterapeuta Desyree Mita, especialista nesta modalidade comenta o que é, de forma geral. “O pilates é um método de condicionamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Hunbertus Pilates, em 1920. Utilizado também na reabilitação, estimulando mente e corpo, promove a qualidade de vida e a condição física de maneira harmônica. É uma mistura balanceada de força e flexibilidade, através de exercícios holísticos, prezando a qualidade do movimento”.
De acordo com Desyree, os benefícios que esta técnica traz, são diversos, principalmente no que diz respeito à melhora da qualidade de vida por meio do aprimoramento do condicionamento físico, que trabalha o corpo, de forma global, associando a respiração, alongamento, força e consciência corporal, resultando no controle do corpo, das dores musculares e articulares. “É uma atividade recomendada também para pré e pós-operatório, pois melhora a condição do paciente, preparando-o para cirurgias ortopédicas e para a reabilitação posterior”, destaca Desyree.
O Pilates não contém contra indicações, pode ser praticado por todos, desde que, previamente, seja realizada uma avaliação e que os exercícios sejam acompanhados por um profissional habilitado e, em casos de patologias, seja supervisionado por um fisioterapeuta.
Existem duas formas de se praticar o Pilates em aparelhos ou no solo. “Os aparelhos usados fornecem tensão por meio de molas. É um trabalho individual e direcionado à necessidade ou condição física de cada paciente. Já no solo exige uma consciência corporal por meio do aluno durante a execução do exercício, visto que é a usada a força do próprio corpo e, geralmente, estas aulas são feitas em grupo, de maneira que não é um trabalho exclusivo”, explica Desyree.
Entretanto, a fisioterapeuta ressalta que esta técnica traz bons resultados no que diz respeito ao condicionamento físico.
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